献血前须注意哪些问题
为确保血液质量和减少献血者在献血过程中的不必要的反应，献血者在献血前一天和献血的当天，需注意以下一些问题：
1． 献血前一天晚上不要饮食过饱，献血的前两餐不要吃肉、鱼、蛋、牛奶、豆制品及油腻食物。要吃一些清淡饮食， 以防止血液浑浊，影响血液质量。
2． 要保持献血前一晚的良好睡眠，献血前也不要空腹，以免在献血过程中出现头晕、心慌、出汗等一些反应。
3． 献血前两天如有感冒、发烧、咳嗽等应暂缓献血。
4． 准备献血前还可以阅读一些献血宣传资料，以解除和减轻思想负担，减少献血中不必要的反应。

献血进程中须注意哪些问题
献血者献血时，始终需要保持心情愉快和充满荣誉感。在护士的指导下进行双臂肘部的卫生清洗，入座采血时，需配合采血护士核问回答姓名、年龄、血型。将肘部血管暴露比较好的手臂放好，被采血的手臂放置位置尽量与心脏呈一水平线，以保持血流通畅。在采血进程中，全身放松，避免造成皮肤或肌肉收缩而影响进针所产生的过度痛感，同时可主动向护士咨询有关献血方面的知识，以增进对献血知识的了解。此外，在献血中须保持适度的安静，以减少不必要的烦躁感。倘若出现心慌、气闷、出冷汗、口渴或坐不住等感觉时，应立即告诉采血护士或巡回医生。以便采取处理措施。因血管较细或血流不畅时，需按护士要求予以积极配合，在整个采血过程中，手臂不可随便运动。

献血后需注意哪些问题
采血结束后，献血者应在采血位置上或就近做稍事休息，不得急起，以防一过性脑缺血的发生。同时按压住针眼部的消毒棉球，以免针眼处渗血或皮下瘀血。
献血后的当日，要注意穿刺针眼处的清洁卫生，洗澡以淋浴为好，不要以脏水或肥皂水进入或刺激针眼，以防感染。
在献血后的1-2日内，适当增加饮水量，注意增加一点高蛋白质和易消化的食物，切忌暴饮暴食。适当注意休息，不要进行剧烈的活动。个别出现倦怠感觉者，只要保证充足的睡眠，也会很快消失的。
献血者献血后心情应是愉快的，因为自己做了一件无私奉献，有意义的事，献血是不会损害健康的，但是如果在献血后出现一些不良反应，应与采血单位取得联系，以便及时进行访视和处理。
造血的主要原料是蛋白质、铁、维生素B12和叶酸等， 这些养料在普通饮食里都有，不必特别去多吃。献血后，适当地增加一些营养，吃些瘦肉、鸡蛋、 豆制品、新鲜水果和蔬菜等，可促进血液成分恢复更快，但切忌暴饮暴食，亦不要饮酒。

献血不会影响健康
　　 一个人的血液总量大约是体重的8%.如50公斤的人,至少有4000毫升的血液,其中,80%在血管中流动,维持生命,20%贮存在脾脏等“血库”内,随时予以补充.血液中的红细胞生命期约为120天.白细胞7-14天,血小板7-9天。每天均有细胞衰老死亡.被人体内的造血“工厂”如骨髓等生产的新生细胞取代.献血200毫升.仅占全身血量的5%,人体内的“血库”马上予以补充,促使人的血液新陈代谢,故少量献血不影响健康。
　　科学研究表明定期参加献血的人,其造血功能比不参加献血的人要旺盛得多,从新陈代谢的角度上讲经常献血的人血细胞相对来说,比不献血的要年轻,这种质量上的优势,对人体正常生理活动是有利的。
　　国外研究表明,定期献血的人比不献血的人更不易衰老,一旦遇到意外事故也有较强的耐受力和自我调节功能。曾有一位医生为此做过实际调查,对当地66岁以上的332名献血者与同一地区出生,而且年龄和性别类似的399名未献血者进行了调查比较.结果表明:献血者的存活率明显高于未献血者,献血量较多的人其寿命也明显延长。从上述分析来看.献血不但不会影响人的寿命,相反,由于血液新陈代谢较未献血者旺盛,其寿命反而会延长。

知道咧
保证不晕

献血其实没什么的, 别太紧张就行, 我都献了1600cc了!